ＭＢＡ新流行 找回自己、超越自己

[索如璇]

「我原本是個令人討厭、反社會的資本主義信徒，」皮爾自己這麼形容。他在投資銀行上班，賺大錢，嗑藥、酗酒、玩女人，但是不快樂。

　現在，他認為這個世界處處是溫暖與機會，他健行、靜坐、閱讀、寫作、戒酒、少吃肉與甜食，還因此減肥六十磅。

　改變他的，是他在美國哥倫比亞大學商學院企管碩士（ＭＢＡ）班的一門課，「創意與自我超越（Creativity and Personal Mastery）」。

　這樣的課，開在企管碩士班？有沒有弄錯？它可能不會教大家如何賺大錢、如何找到好工作，大家花了六位數美元來念這樣一個碩士，值得把錢花在這種課嗎？

　不管大家怎樣質疑，這正是目前企管碩士班新流行的課程。

　從美國的哥倫比亞大學、長島大學、卡內基美隆大學到英國的倫敦商學院，都有學生慕名來修習萊歐（Srikumar Rao）所開的這門課，或是聆聽以此為主題的演講。《Fortune》稱萊歐的講授內容為萊歐主義（Raoism），他的追隨者為萊歐主義者。

　故事的緣起是這樣。萊歐原來在新聞界工作，也曾是華爾街與好萊塢的行銷長，還擁有行銷學博士學位，常常上媒體分析時事、為人解疑。經歷了光鮮亮麗的生活，他突然領悟：「我需要整合我的精神生活與工作生活！」於是，他改行教書，把這些心得傳授給年輕一代。

　萊歐主義在企管研究所開始流行，也跟時代背景有關。《華爾街日報》分析，目前的企管碩士班學生多半在一九八○年代早期出生，這些千禧世代對於自我和工作的期許、技能和態度都不同以往，他們在乎自我的追求與價值，不只把自己當作為企業賺錢的工具，他們視工作與生活平衡為最重要的工作條件。

人人都活在虛擬世界
　專欄作家雪倫巴格在《華爾街日報》也指出，九一一、安隆事件、工作流失、退休金制度面臨崩解，讓他們擔心再穩定的工作、生活、財富都可能在一夕間化為烏有。

　萊歐的課教大家如何面對不確定性與風險，如何讓自己平息、懂得安身立命，這正是年輕一代企管碩士班學生不同於過去的追求。

　萊歐讓這麼多人改變一生的祕訣到底是什麼？在他將授課內容出版的著作《你準備成功了嗎——在商業與人生自我超越的不尋常法則》中，就可以找到答案。

　找回自己的第一步，是要認清，每個人都活在一個不真實的世界。

　怎樣的不真實呢？拿出一張紙，化成四大欄，分別寫上家庭、工作、愛、自己這幾大標題，然後把你想到有關的事情全寫上去，像是，我的老闆真的是個大怪人，我再怎麼努力他也只會挑我的毛病；我的配偶老是跟我作對、喋喋不休；我的小孩……。不難發現，這些句子多數是負面的描述，而且自己在生活中承受了很多委屈。

　再下來，仔細觀察，自己有一個形影不離的「伴侶」。早上想再多睡時，這個伴會告訴自己：「真討厭，為什麼不能再多瞇一會兒。」到浴室要刷牙時，發現，「喔，又沒牙膏了，不是告訴過他用完舊的記得要補一條新的嗎？老是忘東忘西，什麼事都丟給我收拾。」

讓旁觀者釐清一切
　這些自言自語中，有正面的讚美與感恩，也有負面的抱怨，它們都會累積，形成人們對世界的認知。其中，負面的情緒與聲音，就是人們追求完美生活的最大障礙。

　萊歐建議，每個人不妨帶著紙筆，盡量記下心裡的這些喃喃自語，以及當時的心境。不久就會發現，其中多數是負面的情境，這讓我們活在不快樂的虛擬世界。

　所以，下回再遇到不如意的情境時，就提醒自己跳出主觀的框架，叫腦袋裡的那個伴侶閉嘴，做個旁觀者，讓自己平息下來。

　很難嗎？萊歐早料到如此，他提供了其他「解脫」的方法。

　找一段時間，放慢腳步，慢慢地、專心地做每一件事，不要一邊看報紙一邊收電子郵件還一邊打電話，不要這樣趕趕趕。當心裡一出現別的聲音，叫你記得等一下要做什麼、提醒你不趕快就完了的時候，把這些聲音當成耳邊風。常這麼練習，久了，就會學會忽略那些讓你建構不快樂世界的雜音。

　還是很難嗎？因為現實世界就是這麼緊湊、忙碌。那從最簡單的吃飯開始做起吧！吃飯時，專心地把食物送到口裡、慢慢咀嚼、一口要嚼三十次。不要邊看電視、聽收音機或看書、跟人們聊天，因為這些都會讓你的心裡想起許多事情，製造噪音。然後，再把這項練習延伸到其他事情上。

　接下來是創造一個也是虛擬，但是快樂的世界。或許在觀察自己的喃喃自語時，有人已經發現，其中也有一些是正面的讚美與感謝。事實上，生活有太多愉快的事，例如健康、清醒的頭腦、互相關懷的親友，只是人們常視為理所當然，何快樂之有。

　所以，每天睡前都想想這些快樂的事，也專心注意起床後的第一個念頭是什麼。很多人發現，睡前的愉快信念會愈來愈多，起床時的抱怨會愈來愈少。

　接下來，在白天時也盡量多提醒自己這些值得感恩的事。

　萊歐認為，我們生活裡的壓力與憂慮，常來自別人的行為在我們的預期之外。當這些事不如我們預期時，我們藉著焦慮、擔憂、生氣來「懲罰」自己。

　學習對事情有不同的期待，預測各種不同的結果。這樣去揣摩、解釋一件事，就比較不會妄斷認定遇到的是一件好事或壞事。

　另一個方法是學會與自己的期待妥協。當發生不如願的事，就分析情勢，讓自己理解，很可能這已經是各種結果中，比較好的了。這並不是被動地接受結果，而是因為這樣，才能心平氣和地想下一步該做什麼，創造下一個成功。

愛上工作
　萊歐分析，工作令人痛苦的根源常常是罪惡感與譴責。人們在失利時或做出不得已的選擇後，常有罪惡感指責自己當初沒有做好某一件事，想到某一個考量。接著，就開始責怪都是誰的問題，同事不幫忙、客戶太刁鑽、主管不稱職。

　擺脫這種情緒的方法是相信自然法則。例如，相機沒拿好掉下去摔壞了，不要歸咎別人遊說你買這麼昂貴的相機，而是理性的分析，沒把相機拿好，它自然會因為地心引力往下掉，總不能怪地心引力吧。

　接下來，要讓自己尋求新的工作動力。在一張紙上寫下你在這個工作上的競爭優勢，以及要做好這個工作，還需要增進哪些能力。前者令你覺得有信心，對工作有憧憬，後者讓你有新的目標可以努力。

　然後，針對這些目前還缺乏的能力，讀書或上課、聽演講、進修，補足自己的缺點。

改變人生的特效藥
　記得，不要急。一次只要針對一項弱點去改進，之後定期評估，就會發現自己的能力愈來愈好。

　如果這些都還是沒法改變你的想法，超越自己，萊歐還有特效藥說服你。

　試著擠壓一顆金莎巧克力，不管是用整個手掌捏碎它、還是用手指掐緊它，不管輕輕捏、用力壓、還是從空中用力往下丟，流出來的都是甜心的巧克力。如果你願意改變你的想法，永遠有好的出發點、往好的一面看，不管遇到什麼事，都會激發出好的結果。

　每一件事都可以是好事，也可以是壞事。要讓自己找回自己、超越自己的訣竅就是，永遠相信隨時會有貴人在對的時候給你對的挑戰與啟發。

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