榮總醫師獨家減肥良方
發表於 : 2010年 1月 24日, 16:12
榮總醫師獨家減肥良方
第一日
早餐
咖啡或紅茶
烤吐司一片
葡萄柚半個
花生醬兩湯匙
午餐
咖啡或紅茶
烤吐司一片
鮪魚罐頭半杯
晚餐
咖啡或紅茶
蘋果一個
任何肉片兩片
四季豆一杯
葡萄一杯
香草冰淇淋一杯
第二日
早餐
咖啡或紅茶
烤吐司一片
水煮蛋一個
香蕉半根
午餐
咖啡或紅茶
原味優格一杯
鹹餅乾兩片
晚餐
咖啡或紅茶
紅葡萄半杯
香草冰淇淋一杯
香蕉半根
熱狗兩根
綠花菜半杯
第三日
早餐
咖啡或紅茶
蘋果一個
鹹餅乾一片
低脂起司一片
午餐
咖啡或紅茶
烤吐司一片
水煮蛋一個
晚餐
咖啡或紅茶
鮪魚罐頭一杯
紅葡萄半杯
香草冰淇半杯
香蕉半根
哈密瓜一個
綠花菜半杯
特別注意：
＊ 菜單必須完全一模一樣，不可有任何不同。
＊ 此配方有化學反應，燃燒體內脂肪，故不要任意更改。
＊ 烹煮不可用油只能水煮，調味只可用少許鹽和胡椒。
＊ 「杯」指量米杯，湯匙要平裝勿太尖。
＊ 每一次減肥選擇三天，其他四日可正常飲食，但不可以過量如此一星期，反覆一個月，應可減輕20公斤。
第一日
早餐
咖啡或紅茶
烤吐司一片
葡萄柚半個
花生醬兩湯匙
午餐
咖啡或紅茶
烤吐司一片
鮪魚罐頭半杯
晚餐
咖啡或紅茶
蘋果一個
任何肉片兩片
四季豆一杯
葡萄一杯
香草冰淇淋一杯
第二日
早餐
咖啡或紅茶
烤吐司一片
水煮蛋一個
香蕉半根
午餐
咖啡或紅茶
原味優格一杯
鹹餅乾兩片
晚餐
咖啡或紅茶
紅葡萄半杯
香草冰淇淋一杯
香蕉半根
熱狗兩根
綠花菜半杯
第三日
早餐
咖啡或紅茶
蘋果一個
鹹餅乾一片
低脂起司一片
午餐
咖啡或紅茶
烤吐司一片
水煮蛋一個
晚餐
咖啡或紅茶
鮪魚罐頭一杯
紅葡萄半杯
香草冰淇半杯
香蕉半根
哈密瓜一個
綠花菜半杯
特別注意：
＊ 菜單必須完全一模一樣，不可有任何不同。
＊ 此配方有化學反應，燃燒體內脂肪，故不要任意更改。
＊ 烹煮不可用油只能水煮，調味只可用少許鹽和胡椒。
＊ 「杯」指量米杯，湯匙要平裝勿太尖。
＊ 每一次減肥選擇三天，其他四日可正常飲食，但不可以過量如此一星期，反覆一個月，應可減輕20公斤。